MUKUNDA NEUPANE

श्रीकृष्णको जन्मदिनमा श्वेताले यसरि दिइन भावुक श्रद्धाञ्जली [भिडियो हेर्नुहोस ]

२०२७ पुष १४ गते जन्मिएका श्रीकृष्णको २०७१ साउन २५ गते हाडको क्यान्सरका कारण भारतमा निधन भएको थियो । प्रत्येक वर्ष श्रीकृष्णको जन्मदिनमा उनकी श्रीमती तथा अभिनेत्री श्वेता खड्काले समाज सेवा गर्दै आइरहेकी छिन् । यसपटक भने श्वेताले युट्युबमा एक भिडियो अपलोड गर्दै श्रीकृष्णलाई भावुक श्रद्धाञ्जली दिएकी छिन् । उनले भिडियोमा भनेकी छिन्, ‘म तिम्रो कला यात्रामा हिँडेका पैतालाका डाबहरु पछ्याउँदै हिँडिरहेकी छु । तिम्रो आर्शिवादले सबैको साथ र माया पाएकी छु । फेरि नयाँ जीवन पाएकी छु ।’भिडियो हेर्नुहोस
<iframe width="640" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/lilBfZKkCRs" frameborder="0" gesture="media" allow="encrypted-media" allowfullscreen=""></iframe>
The post <a href="http://ift.tt/2ltKcX6" rel="nofollow">श्रीकृष्णको जन्मदिनमा श्वेताले यसरि दिइन भावुक श्रद्धाञ्जली [भिडियो हेर्नुहोस ]</a> appeared first on <a href="http://ift.tt/2shmbHt" rel="nofollow">Taja nepali news</a>.
http://ift.tt/eA8V8J 
 
from SHYANE http://ift.tt/2CsC29z 
via <a href="http://ift.tt/16Xitlp">IFTTT</a>

श्रीकृष्णको जन्मदिनमा श्वेताले यसरि दिइन भावुक श्रद्धाञ्जली [भिडियो हेर्नुहोस ]

२०२७ पुष १४ गते जन्मिएका श्रीकृष्णको २०७१ साउन २५ गते हाडको क्यान्सरका कारण भारतमा निधन भएको थियो । प्रत्येक वर्ष श्रीकृष्णको जन्मदिनमा उनकी...

के तपाई होचो हुनुहुन्छ ? यस्तो छ, उचाई बढाउने अत्यन्तै उपयोगी ७ उपाय

एक निश्चित उमेर पश्चात् मानिसको उचाई बढ्न रोकिन्छ तर केही मानिसको उचाई निकै कममै सिमित हुन्छ । यदि हामीले दिनहुँ कुनै एक विशेष किसिमको योग गर्न सक्यौँ भने उचाई बढाउन सहज हुनसक्छ । यी योगलाई नियमित गर्नाले शरीरलाई एक्सरसाइज हुन्छ, जसले उचाई बढाउन एकदमै महत्वपूर्ण भूमिका निभाउँछ । आज हामी यस्ता ७ योगको बारेमा चर्चा गर्दैछौँ, जुन मध्य कुनै एक योगलाई आफ्नो दैनिक जीवनमा नियमित रूपले पालना गर्ने हो भने पनि उचाई सजिलै बढाउन सकिन्छ । 
१-ताडासन
सिधा उभिनुहोस् र अब श्वास लिँदै दुवै हातलाई माथि उठाउनुहोस् र खुट्टाको औँलामा उभिनुहोस् । यस स्थितिमा ३० सेकेण्ड सम्म रोकिनुहोस् र यस योगलाई १० पटक दोहोर्याउनुहोस् ।
२-वीर भद्रासन
एक खुटालाई पछाडी तर्फ तन्काउनुहोस् र दोस्रो खुट्टालाई आगाडी ९० डिग्रीको एंगलमा मोड्नुहोस् । अब मुख माथि गर्नुहोस् र दुवै हातलाई जोडेर टाउको को माथि सम्म लैजानुहोस् । १० देखि १५ पटक श्वास लिने र छोड्ने गर्नुहोस् । यस योगलाई दिनमा १० पटक दोहोर्याउनुहोस् ।
३-ट्री स्ट्यान्ड पोज
सिधा उभिनुहोस र दुवै हातलाई माथि उठाएर जोड्नुहोस् । अब बायाँ खुट्टालाई घुँडाबाट बोदर दायाँ खुट्टाको तिघ्रामा राख्नुहोस् । आँखा बन्द गर्नुहोस् र ८ मिनेट सम्म ध्यान गर्नुहोस् ।
४-त्रिकोणासन
सिधा उभिनुहोस् र दुवै खुट्टाको बीचमा २ फिट खाली राख्नुहोस् । दुवै हातलाई साइडमा लैजानुहोस् र दायाँ हातबाट दायाँ खुट्टालाई छुने कोशिश गर्नुहोस् । बायाँ हातलाई माथि तर्फ सिधा राख्नुहोस् । केही समय रोक्नुहोस् र फेरि सामान्य पोजिशनमा आउनुहोस् । यहि क्रिया दोस्रो हातले पनि दोहोर्याउनुहोस् ।
५-पादहस्तासन
खुट्टालाई जोडेर सिधा उभिनुहोस् । घुँडालाई सिधा राख्नुहोस् र श्वास छोड्दै आगाडी तर्फ झुक्नुहोस् । अब दुवै हातलाई दुवै खुट्टाको पन्जाको तल राख्नुहोस् । केही सेकेण्ड्स यहि पोजिशनमा रहनुहोस् । यस योगलाई ८ देखि १० पटक गर्नुहोस् ।
६-पश्चिमोत्तानासन
खुट्टालाई नजिकै फैलाएर बस्नुहोस् । लामो श्वास लिनुहोस् र शरीरलाई पछाडी झुकाउनुहोस् । अब श्वास छोड्दै अगाडी तर्फ झुक्नुहोस् । दुवै हातले दुवै खुट्टाको औँला समात्नुहोस् र निधारले घुँडामा छुने कोशिश गर्नुहोस् । केही सेकेण्ड्स रोक्नुहोस् र फेरि पहिलेको पोजिशनमा जानुहोस् । यस योगलाई ८-१० पटक दोहोर्याउनुहोस्
७-भुजंगासन
पेटको बल गरेर पल्टिनुहोस् । दुवै हातलाई कम्मरको नजिक जमिनमा टेकाउनुहोस् । अब यसको सहायताले शरीरलाई माथि उठाउनुहोस् । केहि समय सम्म यहि पोजिशनमा रहनुहोस् । यसलाई १० पटक दोहोर्याउनुहोस् ।
The post <a href="http://ift.tt/2lorocu" rel="nofollow">के तपाई होचो हुनुहुन्छ ? यस्तो छ, उचाई बढाउने अत्यन्तै उपयोगी ७ उपाय</a> appeared first on <a href="http://ift.tt/2shmbHt" rel="nofollow">Taja nepali news</a>.
http://ift.tt/eA8V8J 
 
from SHYANE http://ift.tt/2DzzQwf 
via <a href="http://ift.tt/16Xitlp">IFTTT</a>

के तपाई होचो हुनुहुन्छ ? यस्तो छ, उचाई बढाउने अत्यन्तै उपयोगी ७ उपाय

एक निश्चित उमेर पश्चात् मानिसको उचाई बढ्न रोकिन्छ तर केही मानिसको उचाई निकै कममै सिमित हुन्छ । यदि हामीले दिनहुँ कुनै एक विशेष किसिमको योग ग...

छिमेकीसंग ५०० सापटी मागेर नायक बनेका नाजिर …

थ्रिएटर हुँदै ‘पुण्टे परेड’ बाट आफनो अभिनय यात्रा सुरु गरेका नायक नाजिर हुसेनले सोलो हिट चलचित्र नदिए पनि उनको व्यस्ततामा भने कुनै कमी आएको छैन । हाल राज्जा रानीको प्रमोसनमै व्यस्त रहेका उनको अर्काे चलचित्र कागजपत्र पनि फ्लोरमै रहेको छ । दुब्लो शरिर ,कालो बर्ण तर अभिनय भने जोडदार ।
यहि क्षमताको कारण आज नाजिर चर्चित छन् । उनी मुस्लिम समुदाय त्यसमा पनि मधेशका बासिन्दा उनलाई धेरैले भारतीय भनेर टिप्पणी गर्छन् । तर उनी बिरगञ्जमा बस्ने रैथाने नेपाली हुन् । उनको संघर्षको कथा पनि बेग्लै छ । बिरगञ्जमा हुँदा शिक्षण पेशामा समेत आवद्ध रहेका उनी त्यसपछि अभिनयको भुत चढेर काठमाडौँ आएका थिए ।
थ्रिएरटमा काम गर्न थालेका उनलाई त्यतीबेला बज्रपात प¥यो जतिबेला उनको आमाको निधन भयो । हरेक कुरामा साथ दिने आमाको निधन भएपछि उनलाई अभिनयकै लागि परिवारबाट सहयोग भएन । घरमा दाईहरुसंग झगडा गरि छिमेकी दाईसंग ५०० रुपैयाँ सापटी मागेर पुन काठमाडौँ छिरेका नाजिर आज त्यही ५०० ले स्टार बनाईदिएको भनी धक फुकाएर भन्न हिच्किाउँदैनन् ।
होस्टल रिर्टन्सबाट व्यवसायिक हिसाबले नायककोरुपमा स्थापित नाजिर भन्छन् आज म जुन स्थानमा छु खुसी छु । नाजिरको यति बेला नयाँ चलचित्र राज्जा रानी पुष २१ गतेबाट रिलिज हुँदैछ । मधेशमा रहेको दाईजो प्रथा र छोरीको अवस्थालाई चित्रण गरिएको राज्जा रानी यतिबेला प्रमोसनको क्रममा रहेको छ ।
The post <a href="http://ift.tt/2lx9Aem" rel="nofollow">छिमेकीसंग ५०० सापटी मागेर नायक बनेका नाजिर …</a> appeared first on <a href="http://ift.tt/2shmbHt" rel="nofollow">Taja nepali news</a>.
http://ift.tt/eA8V8J 
 
from SHYANE http://ift.tt/2CsneHY 
via <a href="http://ift.tt/16Xitlp">IFTTT</a>

छिमेकीसंग ५०० सापटी मागेर नायक बनेका नाजिर …

थ्रिएटर हुँदै ‘पुण्टे परेड’ बाट आफनो अभिनय यात्रा सुरु गरेका नायक नाजिर हुसेनले सोलो हिट चलचित्र नदिए पनि उनको व्यस्ततामा भने कुनै कमी आएको ...

Sort List by:
Sort List by Category:
Search with Keyword:

श्रीकृष्णको जन्मदिनमा श्वेताले यसरि दिइन भावुक श्रद्धाञ्जली [भिडियो हेर्नुहोस ]

के तपाई होचो हुनुहुन्छ ? यस्तो छ, उचाई बढाउने अत्यन्तै उपयोगी ७ उपाय

छिमेकीसंग ५०० सापटी मागेर नायक बनेका नाजिर …

add